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Buch:Mit 50 fitter als mit 30:2021 Buch
Autor/-in: Tschirner, Thorsten
Jahr 2021
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Auflage 127 Seiten Illustrationen 14,99 EUR
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Buch:Das Buch über das Älterwerden:2021 Buch
Autor/-in: Pollock, Lucy
Jahr 2021
Signatur: Medizin/Gesundheit
Medienklasse: Buch
Verlag: Köln: DuMont
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Auflage 345 Seiten 22,00 EUR
aus dem Englischen übersetzt
unserer Angehörigen - so glücklich und gut wie möglich gestalten? Mit Humor, Güte und Menschlichkeit, aber auch mit unbeirrbarer Aufrichtigkeit teilt die renommierte Geriatrikerin Dr. Lucy Pollock in diesem Buch ihre medizinischen wie menschlichen Erfahrungen. Zudem hat sie eine Hoffnung machende Botschaft, denn sie sagt: Es gibt für alles eine Lösung, man muss nur darüber reden. Die Bedeutung des offenen Gesprächs untermauert sie mit berührenden Fallbeispielen und macht so den Lesern Mut, auch heikle Themen anzusprechen. >Das Buch über das Älterwerden< ist ein praktisches Buch voller Wärme, Witz und Geschichten aus dem wirklichen Leben, geschrieben von einer Ärztin, die sich während ihrer gesamten Laufbahn um Menschen kümmerte, die medizinisch herausfordernde Probleme haben und die Antworten auf Fragen brauchen, wie sie sich uns allen mit zunehmendem Alter stellen.
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Buch:Jung bleiben ist Kopfsache:2022 Buch
Autor/-in: Kleine-Gunk, Bernd
Jahr 2022
Signatur: Medizin/Gesundheit
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Auflage 240 Seiten Illustrationen 19,99 EUR
Altersforschung ist ein Bereich, in dem sich die neuen wissenschaftlichen Erkenntnisse seit Jahren schier überschlagen, weshalb auch die Big Player aus dem Silicon Valley hier massiv investieren. In diesem Buch nimmt uns Professor Dr. Kleine-Gunk, einer der weltweit führenden Anti-Aging-Mediziner, mit auf die Entdeckungsreise zu den zahllosen Alterungsprozessen, die von unserem Gehirn direkt beeinflusst und gesteuert werden. Er erklärt und gewichtet die neuesten, bahnbrechenden Forschungsergebnissen aus der Wissenschaft ebenso spannend wie unterhaltsam. So erfahren wir etwa, wie unser Denken unseren Hormonhaushalt, aber auch unser Mikrobiom im Darm beeinflusst, warum auch Seele ein Immunsystem besitzt und wie wir dieses stärken. Aber auch, was wir von Superalten lernen können - und, warum auch Glück im Alter vor allem Kopfsache ist - und wie wir es finden. Ein Buch für alle, die die natürlichen Alterungsprozesse besser verstehen und deutlich verlangsamen wollen.
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Buch:Erfolgreich altern:2014 Buch
Autor/-in: Mietzel,Gerd
Jahr 2014
Signatur: Psychologie/Alter
Medienklasse: Buch
Verlag: Göttingen [u.a.]: Hogrefe
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 299 S. Ill. 29,95 EUR
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Buch:(R)Evolution im Anti-Aging:2017 Buch
Autor/-in: Mira Mamtani, Mira
Jahr 2017
Signatur: Medizin/Gesundheit
Medienklasse: Buch
Verlag: Bielefeld: tao.de in J. Kamphausen Mediengruppe GmbH
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 355 S. 24,99 EUR
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Buch:Die Entschlüsselung des Alterns:2017 Buch
Autor/-in: Blackburn, Elizabeth H.
Autor/-in: Epel, Elissa
Jahr 2017
Signatur: Medizin/Allgemein - St.Mang
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Goldmann
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl., dt. Erstausg. 462 S. graph. Darst. 24,00 EUR
Aus dem Amerikan. übers.
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Buch:E-Sport-Fitness:2020 Buch
Autor/-in: Knoll, Stefanie
Jahr 2020
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Riva
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl. 256 S. zahlr. Ill. 19,99 EUR
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Buch:Brigitte Pilates:2008 Buch
Autor/-in: Grimsehl, Melanie
Autor/-in: Geweniger, Verena
Jahr 2008
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Heyne
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 159 S. überw. Ill. 16,95 EUR
In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse.
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Buch:Figurtraining mit Powerpilates:2006 Buch
Autor/-in: Mentrop, Jessica
Jahr 2006
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Knaur
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 96 S. überw. Ill. 9,95
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Buch:Pilates:2010 Buch
Autor/-in: Bimbi-Dresp, Michaela
Jahr 2010
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 80 S. überw. Ill. 1 DVD 19,99
auf DVD: 4 Übungsprogramme à 20 Min.
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Buch:CrossFit Ultra-Workouts Buch
Autor/-in: Petrik, Marco
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: BLV
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 127 S. überw. Ill. 19,99
Lust auf ein neues Personal Best? CrossFit ist das effektivste Programm zur schnellen Steigerung von Kraft und Ausdauer. Im Training gehen die Sportler immer wieder an Ihre persönliche Leistungsgrenze und meistern Herausforderungen. Wer mit den Grundlagen vertraut ist und nun noch intensiver trainieren möchte, findet in CrossFit Ultra-Workouts neue Übungen für die optimale Fitness. Das Buch stellt viele neue Trainingseinheiten vor, die speziell für Fortgeschrittene konzipiert sind. Dazu gehören das effektive Training mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kettlebells und Langhanteln, mit Slam Balls und an den Turnringen. Der 8-Wochen Trainingsplan bietet Anleitungen für die Zusammenstellung eines individuellen Workouts. Neben Warm-up und intensiven Lern-/Kraftteilen enthält er spannende Workouts of the Day. Autor und CrossFit®-Experte Marko Petrik geht auch auf die neusten Ernährungstrends für Sportler ein: Zone-Diät (Sears-Diät) und Paleo-Diät machen noch fitter und geben Kraft für das nächste Training (Verlagstext).
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Buch:Forever Fit:2014 Buch
Autor/-in: Lauterbach, Viktoria
Autor/-in: Lauterbach, Heiner
Autor/-in: Cavelius, Anna
Jahr 2014
Signatur: Sport/Fitness - St.Mang
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 159 S. überw. Ill. 16,99 EUR
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Buch:Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte Buch
Autor/-in: Tschirner, Thorsten
Signatur: Sport/Krafttraining - DVD
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer
Ressourcentyp: Physisches Medium
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Eine Studie der Harvard-Universität belegt, dass ein kurzes, intensives Workout völlig ausreicht, um sich fit und leistungsfähig zu halten. Vergessen Sie teure Geräte, Fitnesscenter und Personal Trainer: Investieren Sie täglich nur 8 Minuten und nutzen Sie Ihr eigenes Körpergewicht als hocheffektives Trainingsgerät - wo und wann immer Sie möchten. Nach einem kurzen Warm-up werden alle Muskeln trainiert: Wo sonst Gerätepolster für Halt sorgen, kräftigen und modellieren Sie hier mit gezielten, dreidimensionalen Übungen gleichzeitig mehrere Muskelgruppen und steigern gleichzeitig auch Koordination, Schnellkraft, Geschmeidigkeit und Ausdauer. Vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen, vom Basistraining in der ersten bis zum High Intensity Intervall Training in der vierten Woche: Für den leichten und sicheren Einstieg werden alle Übungen in Videos korrekt gezeigt. Das Übungsprogramm ist für die mobile Anwendung auch Online über einen Zugangscode abrufbar.
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Buch:Funktionelles Training:2014 Buch
Autor/-in: Krakowski-Roosen, Holger
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Signatur: Sport/Fitness/Gerät
Medienklasse: Buch
Verlag: Stuttgart: Motorbuch Verl.
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 143 S. zahlr. Ill. 14,95
Funktionelles Training, ist heute im Leistungssport, in Fitness-Studios und auf dem Heimfitness-Markt sehr populär. Diese Trainingsart steht für das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen und für mehrdimensionale und mehrgelenkige Übungen. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden gleichzeitig geschult und erlauben optimale Bewegungsabläufe in allen Sportarten (Verlagstext). In diesem Buch werden vor allem Übungen mit einer Vielzahl von speziellen Geräten gezeigt.
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Buch:Express-Workouts – Trainieren ohne Geräte:2020 Buch
Autor/-in: Leblond, Fabien
Jahr 2020
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: riva
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl. 236 S. überw. Ill. 14,99 EUR
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Buch:Hot Body!:2019 Buch
Autor/-in: Zarrella, Jana Ina
Jahr 2019
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: Igling: Editon Michael Fischer
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl. 160 S. zahlr. Ill. 20,00 EUR
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Buch:Trick 17 – Fitness:2019 Buch
Autor/-in: Kulling, Ulrike
Jahr 2019
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: Stuttgart: Frechverlag
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl. 143 S. zahlr. Ill. 7,99 EUR
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Buch:Perfektes Workout für zuhause:2018 Buch
Autor/-in: Vanderburg, Helen
Jahr 2018
Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Copress Verl.
Ressourcentyp: Physisches Medium
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Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre ; Von Krafttraining bis Entspannungsübung: Trainieren ohne Geräte für jedes Fitness-Level. 100 Übungen, 15 Trainingspläne.
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Buch:Fitness-Minis:2016 Buch
Autor/-in: Schütze, Tina
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Signatur: Sport/Fitness
Medienklasse: Buch
Verlag: München: Gräfe und Unzer Verlag GmbH
Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 1. Aufl. 144 S. zahlr. Ill. 16,99 EUR
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Buch:Werde ein geschmeidiger Leopard:2016 Buch
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Jahr 2016
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Ressourcentyp: Physisches Medium
Anmerkung: 2. aufl. 479 S. zahlr. Ill. + Abb. 34,99 EUR
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